2013-03-23
Dagens...
Frukost: Frallor med tomat och skinka
Lunch: -
Middag: Slänger nog ihop pyttipanna med stekt ägg. Eller tacosrester.
Humör: Been better, been worse. Det är åtminstone lördag :)
Gjort: Tränat, satt igång en tvätt.
Planer: Tvätta, leta ny musik, ut ikväll
Köp: Groggvirke och nudlar
Låt: Army of Two - Olly Murs
Bästa: Helg!
Sämsta: -
Sjuka: -
Väder: 23 februari-väder snarare än 23 mars. Snö kvar på marken och isiga vindar.
Har writer's block.. :P Händer verkligen inget kul alls just nu, och kommer inte på nånting att skriva om. Kan inte våren bara komma nu så man kan börja leva igen?!
Har varit ganska lugnt och skönt på jobbet den här veckan, men det kommer det dessvärre inte vara så länge till.
Badmintonredo. Ser ut som en potatis :C
I onsdags spelade jag o Micke badminton. Det blev 10 matcher och 6-4 till honom till slut för jag blev så himla trött mot slutet. ;p Så otränad, träningsvärk i flera dagar. Har fortfarande träningsvärk i högerarmen. Men kul! Måste vi göra oftare.
Har sett klart alla avsnitt av Pretty Little Liars, såklart värsta cliffhangern i säsongsavslutningen och nu är det flera månader tills det kommer nya avsnitt. Ah! Behöver en ny serie men hittar ingen intressant..
Igår slutade jag kl 15 för jobbade kväll i torsdags. Det var jätteskönt att sluta tidigare men inte för att jag gjorde någon nytta av tiden direkt. ;) Åt choklad hemma i soffan och sen somnade jag när Micke kom hem lite efter 20. Känner mig som en pensionär.
Lyfter mer än min kroppsvikt med ryggen.. synd bara att resten av kroppen är svag som en räka.
Idag är jag iaf betydligt piggare. Gick upp när Micke gick till jobbet vid 9:30-tiden. Har konditionstränat på gymmet så nu känns allting lite bättre. Nu har jag precis kört igång en tvätt. Sitter här och letar ny musik, har enorm musikbrist just nu.
Ikväll är det biljardkväll. Först ska jag träffa Miranda vid 19 och ta en drink, sen blir det biljard med gänget vid 20:30. Därefter eventuellt utgång, får se hur det blir. Tar med mig färdkost i alla fall (=färdigblandad gin+schweppes i halvlitersflaskor:). Biljarden gick inte så bra förra veckan så jag förväntar mig inte att det ska gå bättre denna gång. Men kul kommer det bli. ;)
Har writer's block.. :P Händer verkligen inget kul alls just nu, och kommer inte på nånting att skriva om. Kan inte våren bara komma nu så man kan börja leva igen?!
Har varit ganska lugnt och skönt på jobbet den här veckan, men det kommer det dessvärre inte vara så länge till.
I onsdags spelade jag o Micke badminton. Det blev 10 matcher och 6-4 till honom till slut för jag blev så himla trött mot slutet. ;p Så otränad, träningsvärk i flera dagar. Har fortfarande träningsvärk i högerarmen. Men kul! Måste vi göra oftare.
Har sett klart alla avsnitt av Pretty Little Liars, såklart värsta cliffhangern i säsongsavslutningen och nu är det flera månader tills det kommer nya avsnitt. Ah! Behöver en ny serie men hittar ingen intressant..
Igår slutade jag kl 15 för jobbade kväll i torsdags. Det var jätteskönt att sluta tidigare men inte för att jag gjorde någon nytta av tiden direkt. ;) Åt choklad hemma i soffan och sen somnade jag när Micke kom hem lite efter 20. Känner mig som en pensionär.
Idag är jag iaf betydligt piggare. Gick upp när Micke gick till jobbet vid 9:30-tiden. Har konditionstränat på gymmet så nu känns allting lite bättre. Nu har jag precis kört igång en tvätt. Sitter här och letar ny musik, har enorm musikbrist just nu.
Ikväll är det biljardkväll. Först ska jag träffa Miranda vid 19 och ta en drink, sen blir det biljard med gänget vid 20:30. Därefter eventuellt utgång, får se hur det blir. Tar med mig färdkost i alla fall (=färdigblandad gin+schweppes i halvlitersflaskor:). Biljarden gick inte så bra förra veckan så jag förväntar mig inte att det ska gå bättre denna gång. Men kul kommer det bli. ;)
Mondays bring it out of me
Åh gud vad jag är trött. Måste bara få skriva ett gnäll-inlägg, det känns alltid liite bättre efteråt.
Blev ingen träning idag heller. Jag har typ panik nu. Träningen har flytit på relativt bra i mer än ett år nu så jag har liksom tagit det för givet. Inte tänkt på vad som händer om jag får en riktig svacka. Senaste riktiga svackan jag hade var sommaren 2011 då jag inte tränade alls på över en månad. Nu har det inte riktigt kommit dit och tror inte det kommer heller, men ändå.
Lyckligtvis hände det inte så mycket den månaden, jag åt som en gris och tränade inte alls. Gick ner två kilo i muskler och tog några steg bakåt i träningen men det var väl allt. Men jag är livrädd för att tappa det här med träningen och gå upp i vikt.
Ibland älskar jag det och det är få saker som är så sköna som känslan efter ett riktigt hårt träningspass. Men på sistone har det bara känts allt mer och mer som ett måste. Det har alltid varit ett måste, sen jag började, det kommer det alltid vara. Men nu senaste veckorna har det bara varit too much pressure, inför resan.
Den här gången trodde jag för en sekund att jag kanske kunde få se riktigt bra ut på bikinibilderna. Men har fortfarande inte kommit längre än de senaste resorna. Känner mig som ett enda stort misslyckande. :C Jag har aldrig varit super-dedikerad i någonting i mitt liv; varken skola, arbete eller något annat. Förrän det här med träningen, men det är fortfarande inte nog - det är aldrig tillräckligt.
Min högsta önskan är att kunna se träningen mer som ett fritidsintresse, något jag tycker är kul och gör för att må bra. Men så har det aldrig varit. Ibland har det känts mer så, och ibland mindre. Men aldrig till 100 procent, eller ens i närheten.
Jag gör det till viss del självklart för att det är kul o för att må bra men den stora drivkraften och anledningen till att jag aldrig gett upp helt hittills är för att jag vill ha den "perfekta" kroppen och är livrädd för att gå upp i vikt. Lite som en anorektiker men ändå på ett friskt sätt, dock fortfarande jobbigt. Har aldrig haft problem med mat och äter som en häst. Att gå på dieter har aldrig funkat för mig, klarar inte av att avstå från saker. Och när jag väl unnar mig något så är det aldrig lagom, det är alltid allt eller inget. Ger man mig ett finger så äter jag hela handen. ;p
Är så himla frustrerad att jag inte kommer någonvart och på sistone har det känts alltmer som ett tvång. Ännu svårare att pallra sig till gymmet än till jobbet, då är det illa. De här perioderna brukar inte vara särskilt länge, men det här är den värsta svackan på många månader nu.
Helt plötsligt är det enda jag har ursäkter. All energi går åt till att tänka på hur mycket jag borde träna och ingen ork finns kvar till att faktiskt göra det. Känns som jag inte har någon fritid, är så sjukt trött. Jul och nyårsledigheten gjorde mig tröttare istället för att bli mer utvilad. Även när jag går och lägger mig i tid är jag ändå jättetrött, och det resulterar bara i ännu mindre fritid. Har huvudvärk varje dag och många gånger efter jobbet är jag vrålhungrig, då är det ännu svårare att träna. Men att träna med huvudvärk är det värsta, det och att vara helt omotiverad.
Man hinner knappt med någonting på dagarna när man jobbar heltid. Man kanske har lite tid, men då orkar man inte. Fattar inte hur folk som har barn pallar. Det känns omöjligt. Att gå upp kl.06:30, jobba till 16:30, sen hem till 17, duscha, laga mat och äta känns jobbigt nog. Sen hinner man titta på tv i kanske två timmar tills det är dags att gå o lägga sig, knappt man orkar det ens. Och det är när man inte gör något annat än jobba och sova o det nödvändiga.
Ska man dessutom lägga till träning på två timmar med resväg+ombyte inräknat så finns det verkligen ingen tid över alls till någonting. Det var evigheter sen sist jag hade ork eller lust till att hitta på något med någon efter jobbet, det finns verkligen energi till övers för det. Och om det gör det ångrar jag mig bara, eftersom jag får dåligt samvete för att jag borde vara på gymmet istället.
Läser en fascinerande bok just nu.
Handlar om en modell som hade anorexia och sen gick hon upp i vikt och mådde bra o blev plusmodell istället. Låter som en otrolig befrielse att bara släppa loss och äta det man känner för och träna när man vill. Men jag kommer inte komma dit, eller tillåta mig till det på många år. Bokens budskap är i princip att det är okej att vara tjock, men det är det inte för mig. Inte för egen del. I'm fine with it på andra bara de mår bra, men aldrig för mig.
Är bara så trött på det konstanta kriget i min hjärna. Jag borde träna, orkar jag träna?, jag måste träna!, fan nu har jag inte tränat på några dagar det är katastrof... och nu har jag ätit på tok för mycket o inte kommit nånvart. All energi går åt till dessa tankar.
Blev ingen träning idag heller. Jag har typ panik nu. Träningen har flytit på relativt bra i mer än ett år nu så jag har liksom tagit det för givet. Inte tänkt på vad som händer om jag får en riktig svacka. Senaste riktiga svackan jag hade var sommaren 2011 då jag inte tränade alls på över en månad. Nu har det inte riktigt kommit dit och tror inte det kommer heller, men ändå.
Lyckligtvis hände det inte så mycket den månaden, jag åt som en gris och tränade inte alls. Gick ner två kilo i muskler och tog några steg bakåt i träningen men det var väl allt. Men jag är livrädd för att tappa det här med träningen och gå upp i vikt.
Ibland älskar jag det och det är få saker som är så sköna som känslan efter ett riktigt hårt träningspass. Men på sistone har det bara känts allt mer och mer som ett måste. Det har alltid varit ett måste, sen jag började, det kommer det alltid vara. Men nu senaste veckorna har det bara varit too much pressure, inför resan.
Den här gången trodde jag för en sekund att jag kanske kunde få se riktigt bra ut på bikinibilderna. Men har fortfarande inte kommit längre än de senaste resorna. Känner mig som ett enda stort misslyckande. :C Jag har aldrig varit super-dedikerad i någonting i mitt liv; varken skola, arbete eller något annat. Förrän det här med träningen, men det är fortfarande inte nog - det är aldrig tillräckligt.
Min högsta önskan är att kunna se träningen mer som ett fritidsintresse, något jag tycker är kul och gör för att må bra. Men så har det aldrig varit. Ibland har det känts mer så, och ibland mindre. Men aldrig till 100 procent, eller ens i närheten.
Jag gör det till viss del självklart för att det är kul o för att må bra men den stora drivkraften och anledningen till att jag aldrig gett upp helt hittills är för att jag vill ha den "perfekta" kroppen och är livrädd för att gå upp i vikt. Lite som en anorektiker men ändå på ett friskt sätt, dock fortfarande jobbigt. Har aldrig haft problem med mat och äter som en häst. Att gå på dieter har aldrig funkat för mig, klarar inte av att avstå från saker. Och när jag väl unnar mig något så är det aldrig lagom, det är alltid allt eller inget. Ger man mig ett finger så äter jag hela handen. ;p
Är så himla frustrerad att jag inte kommer någonvart och på sistone har det känts alltmer som ett tvång. Ännu svårare att pallra sig till gymmet än till jobbet, då är det illa. De här perioderna brukar inte vara särskilt länge, men det här är den värsta svackan på många månader nu.
Helt plötsligt är det enda jag har ursäkter. All energi går åt till att tänka på hur mycket jag borde träna och ingen ork finns kvar till att faktiskt göra det. Känns som jag inte har någon fritid, är så sjukt trött. Jul och nyårsledigheten gjorde mig tröttare istället för att bli mer utvilad. Även när jag går och lägger mig i tid är jag ändå jättetrött, och det resulterar bara i ännu mindre fritid. Har huvudvärk varje dag och många gånger efter jobbet är jag vrålhungrig, då är det ännu svårare att träna. Men att träna med huvudvärk är det värsta, det och att vara helt omotiverad.
Man hinner knappt med någonting på dagarna när man jobbar heltid. Man kanske har lite tid, men då orkar man inte. Fattar inte hur folk som har barn pallar. Det känns omöjligt. Att gå upp kl.06:30, jobba till 16:30, sen hem till 17, duscha, laga mat och äta känns jobbigt nog. Sen hinner man titta på tv i kanske två timmar tills det är dags att gå o lägga sig, knappt man orkar det ens. Och det är när man inte gör något annat än jobba och sova o det nödvändiga.
Ska man dessutom lägga till träning på två timmar med resväg+ombyte inräknat så finns det verkligen ingen tid över alls till någonting. Det var evigheter sen sist jag hade ork eller lust till att hitta på något med någon efter jobbet, det finns verkligen energi till övers för det. Och om det gör det ångrar jag mig bara, eftersom jag får dåligt samvete för att jag borde vara på gymmet istället.
Läser en fascinerande bok just nu.
Handlar om en modell som hade anorexia och sen gick hon upp i vikt och mådde bra o blev plusmodell istället. Låter som en otrolig befrielse att bara släppa loss och äta det man känner för och träna när man vill. Men jag kommer inte komma dit, eller tillåta mig till det på många år. Bokens budskap är i princip att det är okej att vara tjock, men det är det inte för mig. Inte för egen del. I'm fine with it på andra bara de mår bra, men aldrig för mig.
Är bara så trött på det konstanta kriget i min hjärna. Jag borde träna, orkar jag träna?, jag måste träna!, fan nu har jag inte tränat på några dagar det är katastrof... och nu har jag ätit på tok för mycket o inte kommit nånvart. All energi går åt till dessa tankar.
Workout
Dagens...
Frukost: Köttfärs och majs (leftovers)
Lunch: Baconlindad kycklingfilé och grönsaker
Middag: En blandning av det jag hade till frukost o lunch.
Humör: Ganska bra
Gjort: Jobbat och tränat
Planer: Sova
Köp: -
Låt: Bolivia - Gunz For Hire
Bästa: Snart helg :)
Sämsta: Gå upp tidigt
Sjuka: -
Väder: Kallt
Denna vecka har om möjligt känts ännu snabbare än den förra, imorgon är det fredag igen.
Har inte mycket att säga om veckan, har inte hänt något speciellt som vanligt. Har bara jobbat och tränat. Min träningsmotivation kan verkligen gå från 0 till 100 och tvärtom övernatt. Förrförra veckan var jag extremt motiverad och tränade typ varje dag, förra veckan var mittemellan och denna vecka har motivationen varit helt i botten. Hur jag än gör så kan jag inte hålla den uppe oavbrutet under en längre period. Tur att svackorna inte varar särskilt länge åtminstone.
Denna vecka har om möjligt känts ännu snabbare än den förra, imorgon är det fredag igen.
Har inte mycket att säga om veckan, har inte hänt något speciellt som vanligt. Har bara jobbat och tränat. Min träningsmotivation kan verkligen gå från 0 till 100 och tvärtom övernatt. Förrförra veckan var jag extremt motiverad och tränade typ varje dag, förra veckan var mittemellan och denna vecka har motivationen varit helt i botten. Hur jag än gör så kan jag inte hålla den uppe oavbrutet under en längre period. Tur att svackorna inte varar särskilt länge åtminstone.
Bara för att jag skrev här på bloggen senast att jag infört pizzaförbud så åt vi det i tisdags. På en vardag, ännu mer inte okej. Har kört tre träningspass denna vecka och mer kommer det tyvärr inte bli. Imorgon ska jag på middag med kollegerna efter jobbet och sen på lördag är det ju kryssning. Skulle kunna träna på dagen på lördag men har betalt mycket för den här kryssningen, och blir så himla trött på kvällen när jag tränat så kör en all-in festhelg istället. Har inte så många såna numera så nån gång får det vara.
Hade en rejäl svacka igår. Ibland känns allting så himla meningslöst. Jag vet att fitness är en livsstil men det är ibland en otroligt frustrerande sådan. Efter alla månader och år på gymmet så har jag ännu inte kommit dit jag vill. Abs are made in the kitchen, som det sägs. Det är mest det jag äter som är problemet. Det är den svåraste utmaningen. Det räcker inte bara att träna som en galning.
Känns ibland som att jag bara skulle vilja ge upp och skita i alltihopa, men det vet jag att jag förmodligen aldrig kommer göra. Kroppen mår skit utan träning, det märks efter bara ett par dagar. Jag vill så gärna ha snygg mage tills vi åker till Thailand, men nu är det bara 35 dagar kvar så tiden börjar bli knapp. But the show must go on..!
Bilder snodda från weheartit.com och flat--belly.tumblr.com.
I've been working day and night, with Friday on my mind
Ännu en vecka har snart gått och den har varit bättre än den förra, jag är gladare igen. :) Efter imorgon är det bara 2 arbetsveckor kvar till jullov! :D
Har varit en bra vecka, fast jag har inte gjort annat än jobbat och tränat. Har inget liv numera känns det som. Orkar inte hitta på saker efter jobbet, eller jag prioriterar att träna. Är tokig i det just nu. 42 dagar till Thailand, jag är närmare målet och mer motiverad än någonsin.
Vår julgran hemma, med hittills två paket men fler ska det bli :)
Förut ville jag bara vara smal men nu när jag i stort sett fått platt mage som jag alltid velat så har jag nya mål. Nu vill jag ha riktiga magmuskler! Knarkar inspirationsbilder på Instagram hela dagarna och det gör verkligen susen. Men det är väl det som är fitness lifestyle antar jag; att aldrig ge upp, fortsätta och få nya mål. Att gå ner till 45 kg skrotar jag, för det går inte om jag vill ha muskler. Väger 48 nu och det känns okej.
Har inte umgåtts med vänner så mycket på sistone och det känns ju tråkigt. Men om jag träffar någon en vardag efter jobbet så tänker jag bara på att jag borde vara på gymmet istället. Och det är nästan ingen som tränar på mitt gym längre så kan inte träna tillsammans heller. Träningen har tagit över mitt liv just nu, Micke tycker att det är det enda jag pratar om haha. Han säger obsession, jag säger dedication.
Granen på jobbet. Jag är inte med i julklappsgrejen men det är kul att se vad de andra får.
Tränat på gymmet i måndags, sen var det vilodag i tisdags (var sjukt sliten i benen, kunde knappt ens crosstraina i måndags, och hade tränat magen då också) och igår spelade jag o Micke badminton. Det är kul att göra det ibland, framför allt för att man får träna tillsammans och sen är det himla roligt också. Och bra träning.
Idag har jag tränat på gymmet också, typ rekordmycket folk där. Varför nu?? Det gick bra i alla fall, känns verkligen i ryggen, axlarna och benen att jag tränat hårt senaste veckan. Måste komma på nya magövningar för det känns inte så mycket i magen längre.
Gårdagens kaos
Igår var det snökaos. Alla flyg till/från Arlanda var inställda, fan jag dör om det händer något sånt när vi ska till Thailand. Har sett fram emot det så länge. Jag hade en otrolig tur som tog mig till och från jobbet nästan helt som vanligt trots att jag åker pendeltåg. Två kollegor som slutade kl.15 kom hem en timme senare än mig trots att jag slutade 16.30. Det tog dem tre timmar att ta sig hem, stackarna.
Idag har det faktiskt varit en fin vinterdag. Jag blev förvånad över att jag plötsligt var så positiv till det här med vintern, sen kom jag på att det nog har att göra med att resan börjar närma sig. Då känns det mycket mer okej. Har inte åkt på en solresa på vintern på evigheter. Teneriffa i slutet av februari räknas inte riktigt för det var nästan på våren.
Dagsformen
Imorgon är det äntligen fredag. Det blir en lugn helg igen. Ska träna som vanligt, och så blir det julhandla och filmkväll. Är mindre partysugen när det är såhär kallt. Nästa helg däremot blir det Mondaybar-kryssning! Inomhus at all times, perfect. ;)
Har varit en bra vecka, fast jag har inte gjort annat än jobbat och tränat. Har inget liv numera känns det som. Orkar inte hitta på saker efter jobbet, eller jag prioriterar att träna. Är tokig i det just nu. 42 dagar till Thailand, jag är närmare målet och mer motiverad än någonsin.
Förut ville jag bara vara smal men nu när jag i stort sett fått platt mage som jag alltid velat så har jag nya mål. Nu vill jag ha riktiga magmuskler! Knarkar inspirationsbilder på Instagram hela dagarna och det gör verkligen susen. Men det är väl det som är fitness lifestyle antar jag; att aldrig ge upp, fortsätta och få nya mål. Att gå ner till 45 kg skrotar jag, för det går inte om jag vill ha muskler. Väger 48 nu och det känns okej.
Har inte umgåtts med vänner så mycket på sistone och det känns ju tråkigt. Men om jag träffar någon en vardag efter jobbet så tänker jag bara på att jag borde vara på gymmet istället. Och det är nästan ingen som tränar på mitt gym längre så kan inte träna tillsammans heller. Träningen har tagit över mitt liv just nu, Micke tycker att det är det enda jag pratar om haha. Han säger obsession, jag säger dedication.
Tränat på gymmet i måndags, sen var det vilodag i tisdags (var sjukt sliten i benen, kunde knappt ens crosstraina i måndags, och hade tränat magen då också) och igår spelade jag o Micke badminton. Det är kul att göra det ibland, framför allt för att man får träna tillsammans och sen är det himla roligt också. Och bra träning.
Idag har jag tränat på gymmet också, typ rekordmycket folk där. Varför nu?? Det gick bra i alla fall, känns verkligen i ryggen, axlarna och benen att jag tränat hårt senaste veckan. Måste komma på nya magövningar för det känns inte så mycket i magen längre.
Igår var det snökaos. Alla flyg till/från Arlanda var inställda, fan jag dör om det händer något sånt när vi ska till Thailand. Har sett fram emot det så länge. Jag hade en otrolig tur som tog mig till och från jobbet nästan helt som vanligt trots att jag åker pendeltåg. Två kollegor som slutade kl.15 kom hem en timme senare än mig trots att jag slutade 16.30. Det tog dem tre timmar att ta sig hem, stackarna.
Idag har det faktiskt varit en fin vinterdag. Jag blev förvånad över att jag plötsligt var så positiv till det här med vintern, sen kom jag på att det nog har att göra med att resan börjar närma sig. Då känns det mycket mer okej. Har inte åkt på en solresa på vintern på evigheter. Teneriffa i slutet av februari räknas inte riktigt för det var nästan på våren.
Imorgon är det äntligen fredag. Det blir en lugn helg igen. Ska träna som vanligt, och så blir det julhandla och filmkväll. Är mindre partysugen när det är såhär kallt. Nästa helg däremot blir det Mondaybar-kryssning! Inomhus at all times, perfect. ;)
Träningshelg
Och så var det december. Det här året har gått sjukt fort! Ju äldre man blir desto fortare går det dessvärre. Hösten bara försvann poff och helt plötsligt blev det snö och svinkallt ute.
Snön i sig är väl helt okej, det ser fint ut och blir ljusare ute. Men hatar kylan och faktumet att man inte kan springa ute längre (utan att köpa dubbar till skorna vilket jag inte tänker göra.. har för tusan inte ens råd med ordentliga träningsskor to begin with).
Haha så jävla bra :P
Det har varit den bästa träningsveckan på länge. Hoppas det fortsätter så. Igår körde jag ett stenhårt pass på gymmet. Först 15 min uppvärmning på cykel, sen ett magpass med massa olika jobbiga övningar. Men tydligen var de inte tillräckligt jobbiga för jag känner inget idag. Har svårt att få träningsvärk i magen numera eftersom jag tränar den så ofta. Har börjat göra fler olika övningar och variera mer i alla fall.
Sen sprang jag en mil på löpbandet. Min bästa tid hittills - 50,53 min. Det kryper sakta nedåt. Jag var tvungen att gå lite emellanåt, men tror det var för det bästa, annars hade jag antagligen inte orkat hela sträckan. Oftast höll jag ett jämnt tempo på 12km/h (5 min per km).
Milen igår.
Nu märker jag tydligt hur konditionen förbättrats, det är betydligt lättare att andas t ex. Problemet är att jag är så sliten i benen, tror jag verkligen behöver nya skor. Får se om jag kanske kan köpa det för nästa månads lön. Måste ju spara fickpengar till Thailand också, men nu har vi åtminstone betalt resan vilket känns skönt.
Igår kväll var jag bara hemma och tog det lugnt själv. Micke var ute med grabbarna. Jag övervägde för några sekunder att följa med men hade ingen lust. Och kände på mig att det inte skulle bli nån höjdarkväll. Om de hade dragit till Mondaybar hade det varit annat, men de var på en rockbar så det var tur att jag inte följde med.
Skulle se en film men den verkade så himla tråkig så jag stängde av. Slökollade på några filmer på tv istället tills jag somnade i soffan. Vild kväll. :P Men snart väntar det roliga grejor. Mondaybar-kryssning 15-16 dec, Mondaybar 20 years juldagen och Deztination 5 januari. Och nyårsafton får man inte glömma! Frågan är bara vad som kommer hända då...
Idag jobbar Micke precis som igår så jag är själv. Har varit och tränat igen men idag blev det ett lugnare pass. 15 min cykel, 40 min crosstrainer och lite benträning. För två år sen var jag crosstrainer-junkie för jag hade för dålig kondis för att springa, men nu gillar jag inte alls crosstrainern särskilt mycket. Det är så fruktansvärt tråkigt och bränner inte lika bra med kalorier som att springa. Men jag måste variera träningen, framför allt för benens skull. Löpning sliter ju så mycket.
Vackert men dödligt kallt...
Nu är jag hemma i värmen igen. Micke slutar kl.18. Ikväll ska vi julmysa, ska ta upp julgrejer från källaren o klä granen och så ska vi baka lussebullar. Jag är vanligtvis inget jul-freak, men med rätt person blir det nog hur mysigt som helst. Jag ska möta honom när han slutar, vi ska handla. Tror jag ska gå lite tidigare så jag kan kolla runt i Stinsen lite, har fortfarande presentkort på Gina Tricot och så kanske jag kollar efter nån julklapp.
Snön i sig är väl helt okej, det ser fint ut och blir ljusare ute. Men hatar kylan och faktumet att man inte kan springa ute längre (utan att köpa dubbar till skorna vilket jag inte tänker göra.. har för tusan inte ens råd med ordentliga träningsskor to begin with).
Det har varit den bästa träningsveckan på länge. Hoppas det fortsätter så. Igår körde jag ett stenhårt pass på gymmet. Först 15 min uppvärmning på cykel, sen ett magpass med massa olika jobbiga övningar. Men tydligen var de inte tillräckligt jobbiga för jag känner inget idag. Har svårt att få träningsvärk i magen numera eftersom jag tränar den så ofta. Har börjat göra fler olika övningar och variera mer i alla fall.
Sen sprang jag en mil på löpbandet. Min bästa tid hittills - 50,53 min. Det kryper sakta nedåt. Jag var tvungen att gå lite emellanåt, men tror det var för det bästa, annars hade jag antagligen inte orkat hela sträckan. Oftast höll jag ett jämnt tempo på 12km/h (5 min per km).
Nu märker jag tydligt hur konditionen förbättrats, det är betydligt lättare att andas t ex. Problemet är att jag är så sliten i benen, tror jag verkligen behöver nya skor. Får se om jag kanske kan köpa det för nästa månads lön. Måste ju spara fickpengar till Thailand också, men nu har vi åtminstone betalt resan vilket känns skönt.
Igår kväll var jag bara hemma och tog det lugnt själv. Micke var ute med grabbarna. Jag övervägde för några sekunder att följa med men hade ingen lust. Och kände på mig att det inte skulle bli nån höjdarkväll. Om de hade dragit till Mondaybar hade det varit annat, men de var på en rockbar så det var tur att jag inte följde med.
Skulle se en film men den verkade så himla tråkig så jag stängde av. Slökollade på några filmer på tv istället tills jag somnade i soffan. Vild kväll. :P Men snart väntar det roliga grejor. Mondaybar-kryssning 15-16 dec, Mondaybar 20 years juldagen och Deztination 5 januari. Och nyårsafton får man inte glömma! Frågan är bara vad som kommer hända då...
Idag jobbar Micke precis som igår så jag är själv. Har varit och tränat igen men idag blev det ett lugnare pass. 15 min cykel, 40 min crosstrainer och lite benträning. För två år sen var jag crosstrainer-junkie för jag hade för dålig kondis för att springa, men nu gillar jag inte alls crosstrainern särskilt mycket. Det är så fruktansvärt tråkigt och bränner inte lika bra med kalorier som att springa. Men jag måste variera träningen, framför allt för benens skull. Löpning sliter ju så mycket.
Nu är jag hemma i värmen igen. Micke slutar kl.18. Ikväll ska vi julmysa, ska ta upp julgrejer från källaren o klä granen och så ska vi baka lussebullar. Jag är vanligtvis inget jul-freak, men med rätt person blir det nog hur mysigt som helst. Jag ska möta honom när han slutar, vi ska handla. Tror jag ska gå lite tidigare så jag kan kolla runt i Stinsen lite, har fortfarande presentkort på Gina Tricot och så kanske jag kollar efter nån julklapp.
2012-11-08
Dagens...
Frukost: Ett stekt ägg
Lunch: Köttfärsbiffar med bacon och grönsaker
Middag: Vet inte än. Low carb i alla fall!
Humör: Ganska bra, helgen närmar sig med stormsteg igen!
Gjort: Jobbat
Planer: Jobba, träna
Köp: Allevo low calorie bar
Låt: Allt med Headhunterz. Taggaaa
Bästa: Träna, fast jag inte har gjort det än haha
Sämsta: Att jag fortfarande har en lång väg att gå till min drömkropp...
Sjuka: -
Väder: Fint höstväder.
Det här har varit den snabbaste veckan på länge, trots att alla veckor går supersnabbt numera. Så är det när man är vuxen o har sina rutiner antar jag. Fast jag känner mig inte särskilt vuxen.
Har bara tränat en gång hittills, var alldeles för trött i måndags och igår var min ursäkt att jag behövde lite qualitytime med Micke. Vilket jag faktiskt behövde, jag måste gå och lägga mig så himla tidigt på kvällarna för annars är jag en zombie på jobbet. Så vi hinner inte umgås så mycket.
Jag har en hatkärlek till träning. Egentligen älskar jag det, mår så mycket bättre och blir piggare av det och världen känns betydligt ljusare efter ett träningspass. Men ibland blir man bara så less när det känns som att jobba, som något man måste göra och vissa dagar är man bara så himla trött och oinspirerad och det känns som ett helvete att släpa sig till gymmet. Och så är det fullt med folk, man får vänta på maskinerna och under tiden tappar man motivationen allt mer.
Det här har varit den snabbaste veckan på länge, trots att alla veckor går supersnabbt numera. Så är det när man är vuxen o har sina rutiner antar jag. Fast jag känner mig inte särskilt vuxen.
Har bara tränat en gång hittills, var alldeles för trött i måndags och igår var min ursäkt att jag behövde lite qualitytime med Micke. Vilket jag faktiskt behövde, jag måste gå och lägga mig så himla tidigt på kvällarna för annars är jag en zombie på jobbet. Så vi hinner inte umgås så mycket.
Jag har en hatkärlek till träning. Egentligen älskar jag det, mår så mycket bättre och blir piggare av det och världen känns betydligt ljusare efter ett träningspass. Men ibland blir man bara så less när det känns som att jobba, som något man måste göra och vissa dagar är man bara så himla trött och oinspirerad och det känns som ett helvete att släpa sig till gymmet. Och så är det fullt med folk, man får vänta på maskinerna och under tiden tappar man motivationen allt mer.
Nu har jag tränat regelbundet - med undantag för ett fåtal uppehåll - sen våren 2009. Jag hade aldrig tränat på ett gym någonsin när jag började för första gången i mars 09. De första månaderna blev det en enorm förändring, gick ner 8 kg hur lätt som helst, det bara rasade av. Sen dess har det varit betydligt svårare, har under perioder gått upp i vikt men sen gått ner igen.
Det jag haft mest problem med är dels att hålla motivationen uppe hela tiden och sen det här med kosten. Vissa dagar är jag hur motiverad som helst och skulle kunna träna i flera timmar, medan andra dagar är det i princip omöjligt att ens ta sig till gymmet. Det går upp och ner hela tiden.
I veckodagarna är det ganska lätt att äta nyttigt och undvika sötsaker, men i helgerna blir det lätt alldeles för mycket av det goda. Det är bra att ha en dag i veckan då man tillåter sig att äta vad man vill, men det går lätt överstyr för min del och blir hela helgen, och sen efter helgen blir det svårt att komma tillbaka till vanliga rutiner igen.
Under mina träningsår har jag alltid "skyndat långsamt" så att säga. Och inte kommit särskilt långt i jämförelse mot vad jag borde. Eftersom jag hela tiden gjort det halvdant. Detta har jag under senaste tiden försökt förändra men det är lättare sagt än gjort. Jag älskar ju att träna och det största problemet är tidsbrist. Jag vet, en timme om dagen låter inte som särskilt mycket tid men på något sätt blir det det ändå. Den timmen är dyrbar och jag har redan så lite tid på vardagskvällarna.
En vanlig dag är jag på jobbet till 16:30, tränar och kommer hem vid 19:00. Sen ska man äta och duscha och så behöver jag gå och lägga mig vid 21 för att inte vara jättetrött på jobbet. Då blir det inte mycket tid över... Men det är så det får vara, helt enkelt. Det är en livsstil som jag har valt och en vacker dag kommer jag få min belöning för det. ;)
Måste bli lite mer rutinerad bara, göra upp ett tränings- och matschema. Komma på något bra att äta som mellanmål för det funkar inte som det är just nu. Jag kan inte äta lunch vid 12 o sen nån liten frukt vid 15 och så träna kl.17. Har ingen energi då. Det vore enkelt och bra att käka en bar men det är dyrt och inte det nyttigaste. Så skulle behöva något annat att ha som mellanmål men vet inte vad. Vill inte äta mackor, försöker undvika bröd p.g.a kolhydraterna.
I tisdags sprang jag en mil på löpbandet, första gången jag sprang det avståndet sen jag blev förkyld för en månad sen. Det kändes jättebra. Lite jobbigt i början och jag powerwalkade med jämna mellanrum, men efteråt kändes det som att jag svävade på moln.
Helgens träning
Har varit en lugn helg. Igår var jag o klippte mig på Söder. Hon klippte av ca en dm av mitt risiga, slitna hår. Fattar inte hur jag kunde vänta så länge med att klippa mig. Det var så himla skönt och befriande att bli av med det, kände mig som en ny människa efteråt. :D
Före träningen idag
Sen gick jag till gymmet som låg i närheten av frissan. Gillar Söder-gymmet mycket bättre än mitt vanliga i Sollentuna - det är mycket större och fräschare. Var ganska mycket folk där ändå men flera löpband lediga. Gick jättebra att springa igår - kan bero på att jag åt rejält med kolhydrater till frukost. Men efter 20 min uppstod ett annat problem; hade ätit alldeles för mycket till frukost och det kändes i magen kan jag säga.
Men sprang ändå personligt rekord, 5 km på 26 min. Det är inte alls imponerade men det är i alla fall MITT bästa hittills, och bättre ska det bli. Det är en lång väg att gå och det går långsamt eftersom jag inte är ett 100% hälso/träningsfreak och även älskar att festa, men jag går åtminstone framåt.
Efteråt körde jag en del styrketräning, mest för magen som vanligt. Sen åkte jag hem igen. Skulle ut på kvällen och hade verkligen sett fram emot det, men sen helt plötsligt från ingenstans blev jag så sjukt trött. Skulle kunna somna innan ens Micke kom hem från jobbet. Och så regnade det så mycket ute, så jag tappade lusten ännu mer. Bestämde mig för att stanna hemma.
Lite tråkigt att jag gick miste om vad som verkade vara en riktigt bra kväll, men jag ångrar mig ändå inte. Det kommer många fler tillfällen. Och detta beslut gjorde att jag även kunde ta en springtur idag. :)
Har just kommit in från min springtur. Det regnade ute, men enda gången jag inte har något emot det är just när jag springer. Det är skönare då. Bara det inte ösregnar. Det blev nästan lika bra idag som på löpbandet igår (fast sjukt mycket jobbigare). Ungefär samma, drygt 5 km på 26 min. Lite mindre avstånd o mindre tid.
Nu ska jag fixa och hugga in på en fralla, är vrålhungrig. Satsar på att äta nyttigt och så kolhydratfritt som möjligt på vardagarna, sen får jag unna mig på helgerna. Och sista 3-4 veckorna innan Thailand ska jag satsa hårdare och försöka äta så lite kolhydrater och socker som möjligt.
Sen gick jag till gymmet som låg i närheten av frissan. Gillar Söder-gymmet mycket bättre än mitt vanliga i Sollentuna - det är mycket större och fräschare. Var ganska mycket folk där ändå men flera löpband lediga. Gick jättebra att springa igår - kan bero på att jag åt rejält med kolhydrater till frukost. Men efter 20 min uppstod ett annat problem; hade ätit alldeles för mycket till frukost och det kändes i magen kan jag säga.
Men sprang ändå personligt rekord, 5 km på 26 min. Det är inte alls imponerade men det är i alla fall MITT bästa hittills, och bättre ska det bli. Det är en lång väg att gå och det går långsamt eftersom jag inte är ett 100% hälso/träningsfreak och även älskar att festa, men jag går åtminstone framåt.
Efteråt körde jag en del styrketräning, mest för magen som vanligt. Sen åkte jag hem igen. Skulle ut på kvällen och hade verkligen sett fram emot det, men sen helt plötsligt från ingenstans blev jag så sjukt trött. Skulle kunna somna innan ens Micke kom hem från jobbet. Och så regnade det så mycket ute, så jag tappade lusten ännu mer. Bestämde mig för att stanna hemma.
Lite tråkigt att jag gick miste om vad som verkade vara en riktigt bra kväll, men jag ångrar mig ändå inte. Det kommer många fler tillfällen. Och detta beslut gjorde att jag även kunde ta en springtur idag. :)
Har just kommit in från min springtur. Det regnade ute, men enda gången jag inte har något emot det är just när jag springer. Det är skönare då. Bara det inte ösregnar. Det blev nästan lika bra idag som på löpbandet igår (fast sjukt mycket jobbigare). Ungefär samma, drygt 5 km på 26 min. Lite mindre avstånd o mindre tid.
Nu ska jag fixa och hugga in på en fralla, är vrålhungrig. Satsar på att äta nyttigt och så kolhydratfritt som möjligt på vardagarna, sen får jag unna mig på helgerna. Och sista 3-4 veckorna innan Thailand ska jag satsa hårdare och försöka äta så lite kolhydrater och socker som möjligt.
11 oktober
Dagens...
Frukost: Ett stekt ägg och några tomatskivor
Lunch: Kycklingsallad
Middag: Får se.
Humör: Helt okej
Gjort: Jobbat
Planer: Träna efter jobbet med Anna, sen filmkväll :)
Köp: Espresso House cappuccino
Låt: World of Madness - Headhunterz vs Wildstylez & Noisecontrollers
Bästa: Helgen börjar närma sig!
Sämsta: Sjukt trött idag.
Sjuka: Ont i ryggen
Väder: Kallt!
Nu börjar det närma sig helg igen. :D Den här veckan har varit bättre än den förra, tror mest det beror på att jag kunnat träna igen. I måndags var första träningspasset efter två veckors paus. Körde först en vanlig halvtimme på löpbandet, och sen styrketräning. Det kändes så himla skönt i kroppen efteråt, som att sväva på moln. Visste ju att jag hade saknat det men inte insett fullt hur pass mycket förrän efteråt.
Nu börjar det närma sig helg igen. :D Den här veckan har varit bättre än den förra, tror mest det beror på att jag kunnat träna igen. I måndags var första träningspasset efter två veckors paus. Körde först en vanlig halvtimme på löpbandet, och sen styrketräning. Det kändes så himla skönt i kroppen efteråt, som att sväva på moln. Visste ju att jag hade saknat det men inte insett fullt hur pass mycket förrän efteråt.
I tisdags blev en vilodag. Igår sprang jag o Micke utomhus. Skulle springa en mil egentligen, men jag fick jätteont i knät så det gick inte. Blev ett väldigt dåligt pass men bättre än ingenting. Ca 7 km på 42 min, som en gammal kärring. Bättre lycka nästa gång!
Sen skulle han på styrelsemöte på kvällen så jag fick lite egentid. Vilket passade perfekt till att kolla nya serieavsnitt. Den här veckan börjar alla serier igen, så himla nice! Ser mest fram emot The Vampire Diaries som sänds i USA ikväll och går att streama på nätet imorgon.
Idag efter jobbet ska jag o Anna träna, sen ska vi ha filmkväll hos mig o Micke. Har hela helgen fullplanerad också, fre-sön. Inget spektakulärt, men roligt att ha saker planerade. =)
Tear the roof off
Dagens...
Frukost: Ett stekt ägg och en liten tacosallad
Lunch: Blir nog också tacosallad
Middag: Tror det blir vårrullar
Humör: Bra, helg! =D
Gjort: Ätit frukost, kokat kaffe och satt mig här.
Planer: Städa lite, träna och festa ikväll.
Köp: -
Låt: Drunk With a Gun (Evil Activites remix) - Endymion & Nosferatu
Bästa: Fieeeeesta!
Sämsta: Min dåliga ekonomi
Sjuka: -
Väder: Mulet (ok, hoppas bara det inte regnar ikväll vilket det lär göra...)
Lördag! Fan vad jag älskar lördagar, bästa som finns. Gå upp när man vill... sån frihet! Jag sprudlar av energi. Okej, inte ännu, har fortfarande bara smuttat på kaffet. Men det kommer. ;)
Har varit en ganska tråkig vecka. Så blir det när man måste hålla hårt i alla pengar man har. Men jag har fokuserat på träningen och det har blivit allt roligare och gått jättebra. I onsdags sprang jag ju milen för första gången utomhus. Kanske inte på den bästa tiden men är imponerad att jag klarade av hela sträckan över huvud taget. Sen får man förbättra sig.
I torsdags blev det en vilodag, har alltid så himla ont i vaderna efter att ha sprungit så långt. Tror det var välbehövligt.
Dagens löparpass igår, vanligt tempo jag brukar köra i när jag är sliten från tidigare.
Att dra ner på kolhydraterna har också gjort susen. Magen känns mycket bättre. Jag kör typ LCHF utan att köra high fat. LCLF haha. Nä, inte riktigt. Äter fortfarande kolhydrater men inte alls lika mycket som förr. Jag var ett kolhydratmonster. Potatis, pommes, ris, bröd är typ det bästa jag vet. Men det är inte såå svårt att dra ner på det faktiskt, det gäller bara att vänja sig. Nu äter jag mest kött och grönsaker. Äter fortfarande kolhydrater ibland, som i förrgår åt jag en baguettemacka och igår fullkornstortilla till tacosen, men betydligt mindre som sagt.
Känns som det här börjar bli rena hälsokost/träningsbloggen. Med lite festkrydda också. Kommer fortsätta festa sisådär varje helg så den ultimata hälsonörden lär jag aldrig bli. Kanske när jag kommer upp i medelåldern.
Tränade igår också, trodde faktiskt inte att jag skulle komma dit på en fredag. Men tänkte att jag har ju ändå inget bättre för mig. Ingen stress. Trodde jag skulle få vara ensam där men knappast. Det var lika mycket folk som på en måndag! Trodde folk skulle ha bättre saker för sig.
Jag körde iaf en vanlig halvtimme på löpbandet och sen magträning. Försökte köra intervaller, men det var inte rätta dagen att börja med det kände jag... när jag sprang 15km/h höll skorna på att flyga av. Jag behöver bättre skor!!
Dagens mumsiga frukost
Micke drog till jobbet för en stund sen, och jag kände att jag varken kunde eller ville somna om. Borde egentligen, så jag är piggare ikväll men skitsamma. Somnade som en sten redan vid 22:30 igår så nog är jag utvilad.
Ska ta det lugnt med en kopp cappuccino och kolla på O.C en stund, sen ska jag bege mig till gymmet för ännu ett träningspass. Blir fjärde för den här veckan, rätt bra. Egentligen vill jag få in fem i veckan, men det är i princip omöjligt om man vill hinna med annat än jobba och träna. Ska ta det relativt lugnt idag eftersom jag har väldigt ont i vaderna från all löpning denhär veckan och för att det blir fest ikväll. Så tror det bara blir crosstrainer och cykel idag.
Fick mitt lönebesked igår, blev mer än jag trott trots sjukdagar. Så nu kanske jag ska köpa en ny mobil ändå. Eller nygammal. Samma som jag hade som Micke tappade i poolen, Samsung Galaxy SII. Jag älskade den och nu får man den för bara 2990 utan abonnemang. Är så förbannat trött på Mickes gamla fula och dåliga Sony Ericsson.
Ikväll är Annas inflyttningsfest i Uppsala. Det ska bli sjukt kul! Jag har aldrig varit i Uppsala förut. Emma och flera från jobbet (som jag aldrig festat med) ska dit och en massa annat folk. Känner inte särskilt många som ska dit. Det var så längesen jag var på en fest där de flesta är främlingar, det är verkligen dags nu.
Lördag! Fan vad jag älskar lördagar, bästa som finns. Gå upp när man vill... sån frihet! Jag sprudlar av energi. Okej, inte ännu, har fortfarande bara smuttat på kaffet. Men det kommer. ;)
Har varit en ganska tråkig vecka. Så blir det när man måste hålla hårt i alla pengar man har. Men jag har fokuserat på träningen och det har blivit allt roligare och gått jättebra. I onsdags sprang jag ju milen för första gången utomhus. Kanske inte på den bästa tiden men är imponerad att jag klarade av hela sträckan över huvud taget. Sen får man förbättra sig.
I torsdags blev det en vilodag, har alltid så himla ont i vaderna efter att ha sprungit så långt. Tror det var välbehövligt.
Att dra ner på kolhydraterna har också gjort susen. Magen känns mycket bättre. Jag kör typ LCHF utan att köra high fat. LCLF haha. Nä, inte riktigt. Äter fortfarande kolhydrater men inte alls lika mycket som förr. Jag var ett kolhydratmonster. Potatis, pommes, ris, bröd är typ det bästa jag vet. Men det är inte såå svårt att dra ner på det faktiskt, det gäller bara att vänja sig. Nu äter jag mest kött och grönsaker. Äter fortfarande kolhydrater ibland, som i förrgår åt jag en baguettemacka och igår fullkornstortilla till tacosen, men betydligt mindre som sagt.
Känns som det här börjar bli rena hälsokost/träningsbloggen. Med lite festkrydda också. Kommer fortsätta festa sisådär varje helg så den ultimata hälsonörden lär jag aldrig bli. Kanske när jag kommer upp i medelåldern.
Tränade igår också, trodde faktiskt inte att jag skulle komma dit på en fredag. Men tänkte att jag har ju ändå inget bättre för mig. Ingen stress. Trodde jag skulle få vara ensam där men knappast. Det var lika mycket folk som på en måndag! Trodde folk skulle ha bättre saker för sig.
Jag körde iaf en vanlig halvtimme på löpbandet och sen magträning. Försökte köra intervaller, men det var inte rätta dagen att börja med det kände jag... när jag sprang 15km/h höll skorna på att flyga av. Jag behöver bättre skor!!
Micke drog till jobbet för en stund sen, och jag kände att jag varken kunde eller ville somna om. Borde egentligen, så jag är piggare ikväll men skitsamma. Somnade som en sten redan vid 22:30 igår så nog är jag utvilad.
Ska ta det lugnt med en kopp cappuccino och kolla på O.C en stund, sen ska jag bege mig till gymmet för ännu ett träningspass. Blir fjärde för den här veckan, rätt bra. Egentligen vill jag få in fem i veckan, men det är i princip omöjligt om man vill hinna med annat än jobba och träna. Ska ta det relativt lugnt idag eftersom jag har väldigt ont i vaderna från all löpning denhär veckan och för att det blir fest ikväll. Så tror det bara blir crosstrainer och cykel idag.
Fick mitt lönebesked igår, blev mer än jag trott trots sjukdagar. Så nu kanske jag ska köpa en ny mobil ändå. Eller nygammal. Samma som jag hade som Micke tappade i poolen, Samsung Galaxy SII. Jag älskade den och nu får man den för bara 2990 utan abonnemang. Är så förbannat trött på Mickes gamla fula och dåliga Sony Ericsson.
Ikväll är Annas inflyttningsfest i Uppsala. Det ska bli sjukt kul! Jag har aldrig varit i Uppsala förut. Emma och flera från jobbet (som jag aldrig festat med) ska dit och en massa annat folk. Känner inte särskilt många som ska dit. Det var så längesen jag var på en fest där de flesta är främlingar, det är verkligen dags nu.
Born to run
Sprang för första gången en mil utomhus idag! :) Blev knappt sämre tid än på löpbandet faktiskt. Resultat;
Jag o Micke sprang tillsammans. Precis när vi begav oss ut började det regna. Men hade luva och det var rätt skönt med regn faktiskt. Sen slutade det efter en stund. Första 3 kilometrarna kändes det jättejobbigt, ont i benen och trodde aldrig jag skulle klara det. Sen när vi kommit halvvägs började jag få hopp. Vid 7 km kändes det bra och vid 8 km blev det faktiskt lättare. Superskönt! Var helt död efteråt och kommer ha ont imorgon men ändå en underbar känsla. Och det bränner inte dåligt med kalorier alltså. ;D
Before n' after. Sexigt värre, haha
När vi kom in körde vi lite magövningar också. Sen har vi duschat o ätit middag. Chorizo, köttbullar och grönsaker. Är proppmätt nu trots att det var en normal portion för min del egentligen. Träning och äta nyttigt passar verkligen ihop. Blir inte lika vrålhungrig eller sugen på onyttigheter när jag tränat.
Yum!
Tur att det är gratis att träna och gymmet kostar bara 200 kr i månaden.
Before n' after. Sexigt värre, haha
När vi kom in körde vi lite magövningar också. Sen har vi duschat o ätit middag. Chorizo, köttbullar och grönsaker. Är proppmätt nu trots att det var en normal portion för min del egentligen. Träning och äta nyttigt passar verkligen ihop. Blir inte lika vrålhungrig eller sugen på onyttigheter när jag tränat.
Yum!
Tur att det är gratis att träna och gymmet kostar bara 200 kr i månaden.
2012-09-13
Dagens...
Frukost: Ett stekt ägg
Lunch: Ugnstekt baconlindad kyckling och tomatskivor
Middag: En hemlagad hamburgare
Humör: Bra faktiskt, snart helg!
Gjort: Jobbat och tränat
Planer: Lugn kväll, ska snart sova.
Köp: Allevo low calorie bar
Låt: She Wolf - David Guetta & Sia
Bästa: Bästa träningspasset någonsin.
Sämsta: Gå upp tidigt.
Sjuka: -
Väder: Sol!
Nu har jag inte skrivit på ett par dagar. Har knappt något att skriva om these days. Så blir det när man måste spara alla pengar och bara jobbar och tränar på dagarna. :P
Veckan har gått fort, skönt. Blev ingen träning i måndags eftersom jag hade så ont i benen av att ha sprungit 9,12 km ute i söndags. Blev ett pass i tisdags istället, 30 min på löpbandet (drygt 5,5km) och magträning. Ett vanligt, enkelt pass. Igår blev det vila igen p.g.a träningsvärk. Blir färre med hårdare pass nuförtiden, det där går upp och ner.
Till morgonmötet, I didn't touch it!
Ladda inför gymmet
Idag har varit en bra dag. Började med två timmars informationsmöte på jobbet i morse, och till det var det uppdukat med två enorma fat fikabröd. Men jag var nästan inte ens frestad, var inte svårt alls att låta bli. =D Njöt av min kopp kaffe istället.
Dagens resultat
Tid: 56:37 min
Nu har jag inte skrivit på ett par dagar. Har knappt något att skriva om these days. Så blir det när man måste spara alla pengar och bara jobbar och tränar på dagarna. :P
Veckan har gått fort, skönt. Blev ingen träning i måndags eftersom jag hade så ont i benen av att ha sprungit 9,12 km ute i söndags. Blev ett pass i tisdags istället, 30 min på löpbandet (drygt 5,5km) och magträning. Ett vanligt, enkelt pass. Igår blev det vila igen p.g.a träningsvärk. Blir färre med hårdare pass nuförtiden, det där går upp och ner.
Till morgonmötet, I didn't touch it!
Ladda inför gymmet
Idag har varit en bra dag. Började med två timmars informationsmöte på jobbet i morse, och till det var det uppdukat med två enorma fat fikabröd. Men jag var nästan inte ens frestad, var inte svårt alls att låta bli. =D Njöt av min kopp kaffe istället.
Dagens resultat
Tid: 56:37 min
Avstånd: 10 km (1 mil)
Kalorier: 754
Efter jobbet hade jag bästa träningspasset någonsin. För första gången i mitt liv sprang jag en mil! :D På löpband visserligen men ändå. Tog drygt 57 min. Oftast när jag springer är det jobbigt-jobbigt så man typ bara vill lägga sig ner och dö. Men nu (som det sällan är) var det skönt-jobbigt, flöt på hur bra som helst och vissa tillfällen kändes det som jag flög fram. ;D Så himla skönt. Och så ordentlig magträning efteråt.
Efter träningen
Imorgon är det fredag, aldrig fel. ;) Helgen kommer att spenderas i Eskilstuna, jag o Micke åker när jag kommer hem från jobbet imorgon. Först ska vi träffa hans föräldrar och på lördag kväll blir det avskedsfest för Johan som ska flytta till Dubai och jobba där.
Kalorier: 754
Efter jobbet hade jag bästa träningspasset någonsin. För första gången i mitt liv sprang jag en mil! :D På löpband visserligen men ändå. Tog drygt 57 min. Oftast när jag springer är det jobbigt-jobbigt så man typ bara vill lägga sig ner och dö. Men nu (som det sällan är) var det skönt-jobbigt, flöt på hur bra som helst och vissa tillfällen kändes det som jag flög fram. ;D Så himla skönt. Och så ordentlig magträning efteråt.
Efter träningen
Imorgon är det fredag, aldrig fel. ;) Helgen kommer att spenderas i Eskilstuna, jag o Micke åker när jag kommer hem från jobbet imorgon. Först ska vi träffa hans föräldrar och på lördag kväll blir det avskedsfest för Johan som ska flytta till Dubai och jobba där.
I'd be waking up satisfied but guilty as hell
Söndag igen, snart är helgen över. :(
Idag har jag - nästan - inte alls gjort något vettigt. Men när har man någonsin gjort det på en söndag? Haha. Gick upp ur sängen när Micke drog till jobbet, vid 10-tiden. Åt frukost, drack cappuccino, kollade på O.C.
Sen har jag gett mig ut på en springtur. Det gick väldigt långsamt, men längsta avståndet hittills iaf.
Skyller det mest på att jag hade en förjävla mensvärk. Sen hjälpte det inte direkt att det var gassande sol heller. ;) Det värsta var att jag tänkte att något skulle hända med appen, och precis mot slutet när jag börjat köra på lite hårdare och tänkte komma upp i en mil - så hänger sig mobilen och Runkeeper stänger av sig utan att spara. Hade inte ens energi kvar till att bli arg. :P Så jag gav upp vid 9,12 km och gick sista biten hem. Tur att den hann posta på FB innan den dog så inte bevismaterialet var helt borta.
Hade varit kul att komma upp i en mil för första gången, men är väl nöjd för tillfället. Har ändå bränt närmare 700 kalorier på mindre än en timme. :) En vacker dag ska jag bränna över 1000 kalorier på ett träningspass. Tänk att ett kilo motsvarar 7000 kalorier, helt sjukt. Det kan man inte precis träna bort på ett pass. ;) Haha.
Testade mitt BMI på denna sida: http://www.raknabmi.se/
Mitt är 19,5 och min fettprocent är på 23,1%. Fast jag förstår inte riktigt hur de skulle kunna räkna ut min fettprocent av att bara veta längd, vikt och ålder. Men men. Skulle vilja ha en våg hemma så jag vet mer exakt, men varje gång jag vägt mig senaste månaderna har jag varit på nästan exakt samma vikt så kan inte tänka mig att det har ändrats. Får väga mig nästa gång jag är hos mamma.
Känner mig heelt slut nu. Frestande att bara lägga sig på soffan och slöa tills Micke kommer hem... ;p
Avslutar med bikinibody genom åren;
2008 - ca 56-57 kg (blääää!)
2009 - ca 48 kg (vägde mindre än numera men hade mer fett o mindre muskler, därför)
2010 - ca 51-52 kg (let myself go a bit again, hade träningsuppehåll den sommaren)
2011 - ca 50 kg (tränade som en galning men festande förstörde nog till stor del)
2012 - ca 50 kg (tränar på rätt bra men fortfarande inte i mål).
Kommande uppdrag är;
Idag har jag - nästan - inte alls gjort något vettigt. Men när har man någonsin gjort det på en söndag? Haha. Gick upp ur sängen när Micke drog till jobbet, vid 10-tiden. Åt frukost, drack cappuccino, kollade på O.C.
Sen har jag gett mig ut på en springtur. Det gick väldigt långsamt, men längsta avståndet hittills iaf.
Skyller det mest på att jag hade en förjävla mensvärk. Sen hjälpte det inte direkt att det var gassande sol heller. ;) Det värsta var att jag tänkte att något skulle hända med appen, och precis mot slutet när jag börjat köra på lite hårdare och tänkte komma upp i en mil - så hänger sig mobilen och Runkeeper stänger av sig utan att spara. Hade inte ens energi kvar till att bli arg. :P Så jag gav upp vid 9,12 km och gick sista biten hem. Tur att den hann posta på FB innan den dog så inte bevismaterialet var helt borta.
Hade varit kul att komma upp i en mil för första gången, men är väl nöjd för tillfället. Har ändå bränt närmare 700 kalorier på mindre än en timme. :) En vacker dag ska jag bränna över 1000 kalorier på ett träningspass. Tänk att ett kilo motsvarar 7000 kalorier, helt sjukt. Det kan man inte precis träna bort på ett pass. ;) Haha.
Testade mitt BMI på denna sida: http://www.raknabmi.se/
Mitt är 19,5 och min fettprocent är på 23,1%. Fast jag förstår inte riktigt hur de skulle kunna räkna ut min fettprocent av att bara veta längd, vikt och ålder. Men men. Skulle vilja ha en våg hemma så jag vet mer exakt, men varje gång jag vägt mig senaste månaderna har jag varit på nästan exakt samma vikt så kan inte tänka mig att det har ändrats. Får väga mig nästa gång jag är hos mamma.
Känner mig heelt slut nu. Frestande att bara lägga sig på soffan och slöa tills Micke kommer hem... ;p
Avslutar med bikinibody genom åren;
2008 - ca 56-57 kg (blääää!)
2009 - ca 48 kg (vägde mindre än numera men hade mer fett o mindre muskler, därför)
2010 - ca 51-52 kg (let myself go a bit again, hade träningsuppehåll den sommaren)
2011 - ca 50 kg (tränade som en galning men festande förstörde nog till stor del)
2012 - ca 50 kg (tränar på rätt bra men fortfarande inte i mål).
Kommande uppdrag är;
1. Lågkolhydratkost
2. Mer löpträning och kaloriförbränning (särskilt utomhus, så länge vädret tillåter)
3. Mindre festande och alkohol (även bra för ekonomin men denna punkt blir svår med alla roliga events som kommer upp. Baby steps...)
2. Mer löpträning och kaloriförbränning (särskilt utomhus, så länge vädret tillåter)
3. Mindre festande och alkohol (även bra för ekonomin men denna punkt blir svår med alla roliga events som kommer upp. Baby steps...)
They say you go numb so tell me why I feel undone
Dagens...
Frukost: Stekt ägg och lite majs
Lunch: Kycklingsallad
Middag: Vårrullar
Humör: Helt ok
Gjort: Jobbat
Planer: Lugn kväll framför datorn och se serier/film med Micke ikväll.
Köp: -
Låt: Rage - Technoboy (Frontliner remix)
Bästa: Att det är fredag äntligen!
Sämsta: Att jag är så tröööött.
Sjuka: Extremt låg energinivå, är det en sjukdom? ;)
Väder: Soligt
Fredag äääntligen. Jag är så himla trött.
Igår efter jobbet träffade jag Emma för en spontanfika, hon hade vägarna förbi stan. Det var jättekul att träffa henne igen, kan inte fatta att det bara är två veckor sen hon slutade på jobbet - det känns som en evighet. Det känns så himla tomt på jobbet nu utan henne, Jenny och Anna. Jävla plugghästar!
Vi tog iaf en kaffe på Coffeehouse by George o hade massor att prata om. Hon verkade glad och må bra iaf, det var kul att se. ;) Jag kände mig mest sliten.
Jag innan löprundan igår.
Efter en o en halvtimme tog jag tåget hem. Läste en träningsblogg och blev jättemotiverad. Micke orkade inte ut o springa när han kom hem så jag begav mig ut själv. Drack en halv Celsius först, det var längesen nu. Tycker de är så obehagliga, men det var inte så farligt när man bara drack en halv.
Det var sjukt jobbigt att springa, fick gå ganska ofta emellanåt så bestämde mig för en lite längre sträcka än vanligt. Detta blev slutresultatet;
Tog lång tid och average speed var bara 10,02km/h men brände iaf 600 kalorier vilket känns bra. Har så himla dålig kondis, räcker med att man inte tränar på nån vecka. Var typ spyfärdig efteråt.
Sen åt vi köttfärsbiffar till middag, med grönsaker för min del.
Fler bilder från kryssningen förra helgen. Denna med kaninen är lätt den bästa hahaha!
Fredagen började med att det första jag såg när jag gick utanför dörren var ett fågellik. ;O Det var inte som vanligt, fett creepy. Det var liksom inte en fågel som låg död på marken. Nej, den satt upp med uppspärrade ögon. Men den var helt blodig, stilla och man kunde se att den var död. Och det låg dessutom en katt precis bredvid. En levande katt dvs. Kändes som jag var med i en skräckfilm när jag såg den där fågeln. Stackars fågel.
Arbetsdagen har iaf gått relativt fort fast jag har varit så himla trött. Man märker direkt av när man drar ner på kolhydraterna, får så extremt mycket mindre energi. Men jag har gått in på en lågkolhydratsdiet så måste bibehålla detta och få kroppen att vänja sig.
Micke är full!
Sen får vi se hur det urartar sig, kan uppenbarligen inte sluta med kolhydrater helt men måste minska ner det rejält. Jag är inte den som har sötsaker och fett som last, utan kolhydraterna är den största boven för min del. Måste avvänja mig från det för att kunna komma i bättre form, särskilt inför Thailand. Tur att det är så pass lång tid kvar. :P
Idag vilar jag från träningen, men kommer köra i helgen. Det här blir nämligen - för ovanlighetens skull - en festfri helg. Har officiellt gett mig själv festförbud. Inte bara för träningens skull utan även för att jag har så dåligt med pengar. Tur att ingen har planerat in ett event den här helgen som man bara inte får missa, har nog av såna mest hela tiden. Särskilt nu när Kolingsborg inte kommer rivas anytime soon. Älskar Mondaybar-events så jag klagar inte! :D Närmaste kommer bli i början av oktober, jag längtar redan.
Nu ska jag bara ta det lugnt med en kopp cappuccino och chilla fram tills Micke kommer hem från jobbet. Han slutar först vid 20 ikväll, sen jobbar han hela helgen också. Jag ska mest underhålla mig med städning och träning på dagarna haha.
Fredag äääntligen. Jag är så himla trött.
Igår efter jobbet träffade jag Emma för en spontanfika, hon hade vägarna förbi stan. Det var jättekul att träffa henne igen, kan inte fatta att det bara är två veckor sen hon slutade på jobbet - det känns som en evighet. Det känns så himla tomt på jobbet nu utan henne, Jenny och Anna. Jävla plugghästar!
Vi tog iaf en kaffe på Coffeehouse by George o hade massor att prata om. Hon verkade glad och må bra iaf, det var kul att se. ;) Jag kände mig mest sliten.
Jag innan löprundan igår.
Efter en o en halvtimme tog jag tåget hem. Läste en träningsblogg och blev jättemotiverad. Micke orkade inte ut o springa när han kom hem så jag begav mig ut själv. Drack en halv Celsius först, det var längesen nu. Tycker de är så obehagliga, men det var inte så farligt när man bara drack en halv.
Det var sjukt jobbigt att springa, fick gå ganska ofta emellanåt så bestämde mig för en lite längre sträcka än vanligt. Detta blev slutresultatet;
Tog lång tid och average speed var bara 10,02km/h men brände iaf 600 kalorier vilket känns bra. Har så himla dålig kondis, räcker med att man inte tränar på nån vecka. Var typ spyfärdig efteråt.
Sen åt vi köttfärsbiffar till middag, med grönsaker för min del.
Fler bilder från kryssningen förra helgen. Denna med kaninen är lätt den bästa hahaha!
Fredagen började med att det första jag såg när jag gick utanför dörren var ett fågellik. ;O Det var inte som vanligt, fett creepy. Det var liksom inte en fågel som låg död på marken. Nej, den satt upp med uppspärrade ögon. Men den var helt blodig, stilla och man kunde se att den var död. Och det låg dessutom en katt precis bredvid. En levande katt dvs. Kändes som jag var med i en skräckfilm när jag såg den där fågeln. Stackars fågel.
Arbetsdagen har iaf gått relativt fort fast jag har varit så himla trött. Man märker direkt av när man drar ner på kolhydraterna, får så extremt mycket mindre energi. Men jag har gått in på en lågkolhydratsdiet så måste bibehålla detta och få kroppen att vänja sig.
Micke är full!
Sen får vi se hur det urartar sig, kan uppenbarligen inte sluta med kolhydrater helt men måste minska ner det rejält. Jag är inte den som har sötsaker och fett som last, utan kolhydraterna är den största boven för min del. Måste avvänja mig från det för att kunna komma i bättre form, särskilt inför Thailand. Tur att det är så pass lång tid kvar. :P
Idag vilar jag från träningen, men kommer köra i helgen. Det här blir nämligen - för ovanlighetens skull - en festfri helg. Har officiellt gett mig själv festförbud. Inte bara för träningens skull utan även för att jag har så dåligt med pengar. Tur att ingen har planerat in ett event den här helgen som man bara inte får missa, har nog av såna mest hela tiden. Särskilt nu när Kolingsborg inte kommer rivas anytime soon. Älskar Mondaybar-events så jag klagar inte! :D Närmaste kommer bli i början av oktober, jag längtar redan.
Nu ska jag bara ta det lugnt med en kopp cappuccino och chilla fram tills Micke kommer hem från jobbet. Han slutar först vid 20 ikväll, sen jobbar han hela helgen också. Jag ska mest underhålla mig med städning och träning på dagarna haha.
Try to tell you no but my body keeps on telling you yes
Dagens...
Frukost: Tomatmacka och stekt ägg
Lunch: Baguette
Middag: Kålsoppa
Humör: Helt ok
Gjort: Jobbat och tränat
Planer: Blogga och kanska kolla nån serie med Micke när han kommer hem.
Köp: -
Låt: One More Night - Maroon 5
Bästa: Träna
Sämsta: Att jag är så fattig
Sjuka: -
Väder: Mulet/soligt omvartannat. Väldigt kallt på jobbet (inomhus!)
Onsdag, bara två arbetsdagar kvar till helg nu... =) Så himla skönt att veckodagarna går så fort. Synd bara att helgerna går ännu fortare haha.
Har inte hänt mycket i veckan. Jag ångrar verkligen inte att vi bokade Thailand-resan men den ruinerar mig. Kostar ungefär lika mycket som USA-resan och denhär gången bokar vi ännu längre i förväg, men på den tiden hade jag bättre ekonomi efter att ha fått två löner i januari.
Mattias bild från kryssningen, lugnet före stormen. :P Det är jag som tagit de flesta bilderna från hans otroligt bra kamera, men han är så seg med att ladda upp dem på FB, blir tokig! Nästa gång måste jag ha med min bra kamera, men vågar fan inte på sånahär kryssningar... litar inte på mig själv på fyllan.
Finns flera saker jag verkligen skulle behöva köpa men som jag inte kan... måste prioritera ordentligt. Förra året vid denhär tiden levde jag loppan, bodde ju hemma och spenderade pengarna hur jag ville på festande och shopping, utan att spara alls. Föredrar detta med massa resande, men det är inte alltid lätt att spara hela tiden. :P
Topp 3 på min lista som jag skulle behöva är ordentliga löparskor (får ont i hälsenorna/vaderna/knäna när jag springer...), ny mobil (blir galen på denhär gamla telefonen jag har nu) och biljett till nästa Mondaybar-kryssning. Sistnämnda är för bra för att missa, och de andra två får nog vänta ett tag till.
Funderar på att skita i Thailand-vaccinet och bara ta det mot magsjuka. Det är ju så himla dyrt. Vill önska mig pengar av mamma i födelsedagspresent men det känns inte rätt när man är vuxen haha.
Har varit förkyld så inte tränat sen förra veckan, körde första passet igen idag. Det jobbiga är att det är så mycket folk på gymmet nu, mer än nånsin sen jag började träna i Sollentuna. Gillar inte det alls, visst det är ok med några men när man måste vänta på maskinerna är det inte ok.
Vet inte hur jag ska lösa detta, tappar träningsmotivationen totalt. Vill köpa ett löpband! :P Får väl lägga till det på listan över saker jag bara kan drömma om... det första jag skulle ordna om jag blev rik vore en PT och en egen kock. Fan vad bra form jag skulle vara i då! :D
Söt bild på Anna o Mattias från helgen (:
Jag gillar ju verkligen att träna (kanske inte att pallra sig till gymmet, men när man väl är där) men ofta blir jag bara så himla frustrerad över hur orättvist det är att vissa kan äta vad de vill och ändå vara smala. Jag har provat det där aldrig träna o äta vad jag vill, och det funkade bra fram tills jag var ungefär 17. Sen gick det utför, vägde ca 7 kg mer än nu och hatade mig själv och min kropp. Så det funkar helt enkelt inte för mig.
Måste träna regelbundet och ändå är jag inte så smal som jag skulle vilja vara, medans vissa andra inte ens behöver anstränga sig. Så orättvist! Man kan alltid äta ännu bättre än vad man gör och träna mer men orkar inte hur mycket som helst, det är i princip omöjligt att inte äta gott då och då. Och ofta blir det tyvärr mer än bara då och då... Anna som aldrig äter sötsaker och chips, hon måste lära mig!!!
Onsdag, bara två arbetsdagar kvar till helg nu... =) Så himla skönt att veckodagarna går så fort. Synd bara att helgerna går ännu fortare haha.
Har inte hänt mycket i veckan. Jag ångrar verkligen inte att vi bokade Thailand-resan men den ruinerar mig. Kostar ungefär lika mycket som USA-resan och denhär gången bokar vi ännu längre i förväg, men på den tiden hade jag bättre ekonomi efter att ha fått två löner i januari.
Mattias bild från kryssningen, lugnet före stormen. :P Det är jag som tagit de flesta bilderna från hans otroligt bra kamera, men han är så seg med att ladda upp dem på FB, blir tokig! Nästa gång måste jag ha med min bra kamera, men vågar fan inte på sånahär kryssningar... litar inte på mig själv på fyllan.
Finns flera saker jag verkligen skulle behöva köpa men som jag inte kan... måste prioritera ordentligt. Förra året vid denhär tiden levde jag loppan, bodde ju hemma och spenderade pengarna hur jag ville på festande och shopping, utan att spara alls. Föredrar detta med massa resande, men det är inte alltid lätt att spara hela tiden. :P
Topp 3 på min lista som jag skulle behöva är ordentliga löparskor (får ont i hälsenorna/vaderna/knäna när jag springer...), ny mobil (blir galen på denhär gamla telefonen jag har nu) och biljett till nästa Mondaybar-kryssning. Sistnämnda är för bra för att missa, och de andra två får nog vänta ett tag till.
Funderar på att skita i Thailand-vaccinet och bara ta det mot magsjuka. Det är ju så himla dyrt. Vill önska mig pengar av mamma i födelsedagspresent men det känns inte rätt när man är vuxen haha.
Har varit förkyld så inte tränat sen förra veckan, körde första passet igen idag. Det jobbiga är att det är så mycket folk på gymmet nu, mer än nånsin sen jag började träna i Sollentuna. Gillar inte det alls, visst det är ok med några men när man måste vänta på maskinerna är det inte ok.
Vet inte hur jag ska lösa detta, tappar träningsmotivationen totalt. Vill köpa ett löpband! :P Får väl lägga till det på listan över saker jag bara kan drömma om... det första jag skulle ordna om jag blev rik vore en PT och en egen kock. Fan vad bra form jag skulle vara i då! :D
Söt bild på Anna o Mattias från helgen (:
Jag gillar ju verkligen att träna (kanske inte att pallra sig till gymmet, men när man väl är där) men ofta blir jag bara så himla frustrerad över hur orättvist det är att vissa kan äta vad de vill och ändå vara smala. Jag har provat det där aldrig träna o äta vad jag vill, och det funkade bra fram tills jag var ungefär 17. Sen gick det utför, vägde ca 7 kg mer än nu och hatade mig själv och min kropp. Så det funkar helt enkelt inte för mig.
Måste träna regelbundet och ändå är jag inte så smal som jag skulle vilja vara, medans vissa andra inte ens behöver anstränga sig. Så orättvist! Man kan alltid äta ännu bättre än vad man gör och träna mer men orkar inte hur mycket som helst, det är i princip omöjligt att inte äta gott då och då. Och ofta blir det tyvärr mer än bara då och då... Anna som aldrig äter sötsaker och chips, hon måste lära mig!!!
You shoot me down, but I won't fall, I am titanium
Dagens...
Frukost: Två tomatmackor
Lunch: Ugnstekt kyckling och ris
Middag: En vårrulle
Humör: Måndags- och höstdepp, blä!
Gjort: Jobbat och tränat
Planer: Kolla på Vänner med Micke o käka :)
Köp: -
Låt: In My Remains - Linkin Park
Bästa: Träna
Sämsta: Att sommaren är slut.
Sjuka: -
Väder: Septemberväder
Måndag igen, usch. Tur att jag hade en asgrym helg. Nu känns det verkligen som att sommaren är över, trots att vi inte fick någon sommar. Tack gode gud för resor! Nu blir det planera nästa, ska snart boka Thailand till vintern. Det ska bli underbart. Förutom att man måste ta sprutor... men det är det värt.
Igår såg jag o Micke klart de tre sista filmerna om Annika Bengtzon (baserat på Liza Marklunds böcker). Riktigt bra faktiskt. Det enda Sverige är bra på i filmväg är kriminalfilmer.
Sen har jag även sett en film som hette Five Year Engagement, med Jason Segel och Emily Blunt. Älskar Emily sen jag såg henne i the Devil Wears Prada där hon var absolut fantastisk. Hon är en av mina favoritskådespelerskor. Filmen i sig var helt ok, mysig feelgoodkomedi. Inget jag ser om men sevärd. Ungefär som 80% av alla filmer jag ser. ;)
Back to work igen. Var astrött idag, och kändes lite tråkigare än vanligt eftersom det verkligen märks att så många slutat nu. Och mer att göra.
Det bästa var att träna efter jobbet. Det är det man får muntra upp sig med nu! I höstrusket. Och att serierna börjar igen, men det är inte förrän i oktober, surt. Tur att det finns filmer.
Planerade att ha en vit helg, eftersom vi körde så hårt nu i helgen, vill träna ordentligt och eftersom det är kryssning och hel-helgsparty helgen efter. Men får se... så fort jag bestämt mig för det ångrade jag mig. Det är så kul att festa! Skulle vara mysigt att ha en lugn helg men mja. Tar det ju lugnt på fredagar och söndagar ändå så.
Tillbaka till träningen. Passet gick bra, sprang inte riktigt lika mycket som jag brukar. Blev bara en halvtimme idag, drygt 5,5 km och 420 kalorier. Vill kunna träna imorgon också. Sen en hel del magträning, utöver det vanliga så la jag även till sidoplankan. Mycket bra magträning! Väldigt jobbigt. Och så lite cykling att avsluta med.
Har bestämt mig för att fokusera på magen igen. Det är i princip omöjligt att få smalare lår känns det som. Eftersom det inte går att punktförbränna, så himla surt! Man måste tydligen komma ner i en väldigt låg fettprocent för att börja bränna fett därifrån, och att hamna där känns ungefär som att bestiga Mount Everest... så får lägga det som nr.2 på priolistan.
Ska ta bilder och se om det blir någon skillnad. Det här är jag idag.
Helt ok, men man ser fortfarande att magen putar ut lite. Och vill ha mer synliga muskler.
Här är några exempel på hur jag skulle vilja se ut (tagna från Google):
Riktigt sådär bra kommer det dessvärre aldrig att bli för min del, är omöjligt p.g.a att jag är för bred o har för kraftig benstomme.. men man får kämpa på ändå... hatar min j*vla päronform.
Måndag igen, usch. Tur att jag hade en asgrym helg. Nu känns det verkligen som att sommaren är över, trots att vi inte fick någon sommar. Tack gode gud för resor! Nu blir det planera nästa, ska snart boka Thailand till vintern. Det ska bli underbart. Förutom att man måste ta sprutor... men det är det värt.
Igår såg jag o Micke klart de tre sista filmerna om Annika Bengtzon (baserat på Liza Marklunds böcker). Riktigt bra faktiskt. Det enda Sverige är bra på i filmväg är kriminalfilmer.
Sen har jag även sett en film som hette Five Year Engagement, med Jason Segel och Emily Blunt. Älskar Emily sen jag såg henne i the Devil Wears Prada där hon var absolut fantastisk. Hon är en av mina favoritskådespelerskor. Filmen i sig var helt ok, mysig feelgoodkomedi. Inget jag ser om men sevärd. Ungefär som 80% av alla filmer jag ser. ;)
Back to work igen. Var astrött idag, och kändes lite tråkigare än vanligt eftersom det verkligen märks att så många slutat nu. Och mer att göra.
Det bästa var att träna efter jobbet. Det är det man får muntra upp sig med nu! I höstrusket. Och att serierna börjar igen, men det är inte förrän i oktober, surt. Tur att det finns filmer.
Planerade att ha en vit helg, eftersom vi körde så hårt nu i helgen, vill träna ordentligt och eftersom det är kryssning och hel-helgsparty helgen efter. Men får se... så fort jag bestämt mig för det ångrade jag mig. Det är så kul att festa! Skulle vara mysigt att ha en lugn helg men mja. Tar det ju lugnt på fredagar och söndagar ändå så.
Tillbaka till träningen. Passet gick bra, sprang inte riktigt lika mycket som jag brukar. Blev bara en halvtimme idag, drygt 5,5 km och 420 kalorier. Vill kunna träna imorgon också. Sen en hel del magträning, utöver det vanliga så la jag även till sidoplankan. Mycket bra magträning! Väldigt jobbigt. Och så lite cykling att avsluta med.
Har bestämt mig för att fokusera på magen igen. Det är i princip omöjligt att få smalare lår känns det som. Eftersom det inte går att punktförbränna, så himla surt! Man måste tydligen komma ner i en väldigt låg fettprocent för att börja bränna fett därifrån, och att hamna där känns ungefär som att bestiga Mount Everest... så får lägga det som nr.2 på priolistan.
Ska ta bilder och se om det blir någon skillnad. Det här är jag idag.
Helt ok, men man ser fortfarande att magen putar ut lite. Och vill ha mer synliga muskler.
Här är några exempel på hur jag skulle vilja se ut (tagna från Google):
Riktigt sådär bra kommer det dessvärre aldrig att bli för min del, är omöjligt p.g.a att jag är för bred o har för kraftig benstomme.. men man får kämpa på ändå... hatar min j*vla päronform.
Now in my remains are promises that never came
Redan torsdag. Veckan har gått snabbt, men det är nog inte så konstigt eftersom jag var ledig i måndags. Fett skönt.
Igår jobbade och tränade jag, skulle försöka springa en mil men det gick inte så bra. Körde på lite för hårt ett tag så det slutade med att jag sprang ca 8 km på 45 min, varav fem av de minuterna powerwalkade jag. Inte det bästa resultatet men längsta avståndet hittills iaf. Jag vill springa ett lopp nångång, det verkar vara kul! Så blir man lite mer motiverad. :)
Många tankar som rusar genom huvudet när man tränar... det är ganska kul att se hur andra tränar. Sällan man ser samma person på gymmet flera gånger. Igår var det en tjej som tränade i bara byxor och en sportbh. Jag skulle aldrig kunna gå runt på gymmet utan t-shirt eller linne. Särskilt inte när man har värsta fläskmagen, pinsamt. Tränad var den då inte.
Såg en film häromdan, Street Dance 2. Älskade ettan, men denna var inte alls lika bra. Brukar ofta bli så med uppföljare. Helt ok film men ganska b och inget jag ser igen. Gillade kombon med streetdance/salsa men filmen var inte tillräckligt kul ändå. Nu är jag dock sugen på att se ettan igen! Och längtar till Step Up 4.
Idag har det varit jobb som vanligt, sen ett konditionspass på gymmet. Körde så rejält igår att det fick räcka så. Körde 20 min vardera på löpbandet, crosstrainern och cykeln. Helt ok träningspass, nu har jag fått in tre st den här veckan åtminstone. Borde egentligen ligga på 5 (mån-tors + lör), men blir annorlunda den här veckan dels för att jag hade paus förra veckan o körde för hårt i måndags o var tvungen att vila i tisdags, och så för att jag kommer festa även imorgon vilket gör att jag inte kan träna på lördag.
Åh så tråkigt, så många på jobbet som slutar nu och ska plugga. De bara droppar en efter en. Det känns som i högstadiet när man fick en helt ny klass och förlorade alla ens gamla vänner typ. Vi får se till att ses ändå! Men kommer kännas ensamt utan dem.
Igår jobbade och tränade jag, skulle försöka springa en mil men det gick inte så bra. Körde på lite för hårt ett tag så det slutade med att jag sprang ca 8 km på 45 min, varav fem av de minuterna powerwalkade jag. Inte det bästa resultatet men längsta avståndet hittills iaf. Jag vill springa ett lopp nångång, det verkar vara kul! Så blir man lite mer motiverad. :)
Många tankar som rusar genom huvudet när man tränar... det är ganska kul att se hur andra tränar. Sällan man ser samma person på gymmet flera gånger. Igår var det en tjej som tränade i bara byxor och en sportbh. Jag skulle aldrig kunna gå runt på gymmet utan t-shirt eller linne. Särskilt inte när man har värsta fläskmagen, pinsamt. Tränad var den då inte.
Såg en film häromdan, Street Dance 2. Älskade ettan, men denna var inte alls lika bra. Brukar ofta bli så med uppföljare. Helt ok film men ganska b och inget jag ser igen. Gillade kombon med streetdance/salsa men filmen var inte tillräckligt kul ändå. Nu är jag dock sugen på att se ettan igen! Och längtar till Step Up 4.
Idag har det varit jobb som vanligt, sen ett konditionspass på gymmet. Körde så rejält igår att det fick räcka så. Körde 20 min vardera på löpbandet, crosstrainern och cykeln. Helt ok träningspass, nu har jag fått in tre st den här veckan åtminstone. Borde egentligen ligga på 5 (mån-tors + lör), men blir annorlunda den här veckan dels för att jag hade paus förra veckan o körde för hårt i måndags o var tvungen att vila i tisdags, och så för att jag kommer festa även imorgon vilket gör att jag inte kan träna på lördag.
Åh så tråkigt, så många på jobbet som slutar nu och ska plugga. De bara droppar en efter en. Det känns som i högstadiet när man fick en helt ny klass och förlorade alla ens gamla vänner typ. Vi får se till att ses ändå! Men kommer kännas ensamt utan dem.
We don't live if we don't feel alive
Dagens...
Frukost: Två tomatmackor + ett stekt ägg
Lunch: Kycklingsallad
Middag: Vet inte än
Humör: Bra, lite slut-på-semestern-depp bara ;)
Gjort: Chillat, tränat och nu har jag satt igång en maskin tvätt o tänkte se en film
Planer: En lugn kväll
Köp: -
Låt: I Wish I Was Gay - Jessica Lowndes
Bästa: Träna (efter-semester-träning är den bästa!)
Sämsta: Sista lediga dagen
Sjuka: -
Väder: Soligt
Min sista lediga dag innan jobbet börjar igen. Tog ledigt idag också för det såg ut som vi kanske behövde boka en resa där man kom hem idag, så gjorde det för säkerhets skull. Nu blev det ju inte så, och vi kom hem i lördags. Men det känns ändå fett värt med en extra ledig dag, eftersom hela gårdagen spenderades bakisseg.
Igår var vi bara hemma hela dagen. Funderade på att gå på bio, men det gick inga bra filmer så stannade hemma o såg film istället, mys. Såg en film som hette The Babymakers. Den var ganska b, löjlig humor. Men helt ok. Handlar om ett par som inte kan få barn så mannen ska råna en spermabank.
Postern ser ju extreemt b ut, haha.
Idag klev jag upp när Micke drog till jobbet, vid 9:30 ungefär. Åt frukost och drack cappuccino i lugn och ro framför datorn. Har börjat kolla på en ny serie som jag har hört ska vara rolig, Girls heter den. Hittills har jag sett ett halvt avsnitt och jag är inte övertygad. Men det tog flera avsnitt innan jag blev förtjust i Gossip Girl, Greek, Desperate Housewives m.m så ska inte ge upp än. ;)
Sen chillade jag bara hemma i ca två timmar (väntade på att maten skulle smälta i magen bland annat..), och efter det begav jag mig till gymmet. Att träna för första gången efter semestern är det bästa, så otroligt skönt. Gick betydligt bättre denhär gången efter en veckas paus än efter USA med tre veckors paus.
Gjorde lite ont i ena knät och hälsenorna att springa men konditionen var förvånansvärt bra ändå, det var betydligt mer skönt än jobbigt att springa. :D Idag blev det mitt längsta avstånd hittills, ca 7 km på 37:49 min. 541 kalorier.
Nu gäller det att klara detta utomhus också... ska springa ute imorgon om jag inte har för mycket träningsvärk, då kör jag på gymmet igen istället.
Sen körde jag styrketräning i ca en halvtimme, var skitjobbigt att träna magen. Efter det avslutade jag med att cykla i en kvart, brände bort ytterligare ca 150 kalorier på det.
Har blivit träningsmotiverad igen. Jag kommer aldrig kunna sluta träna nu, min kropp säger ifrån ordentligt om jag försöker. Magen krånglar (blir helt uppsvälld och får ont i magen), blir jättetrött och seg och dessutom mer hungrig och sugen på sötsaker. Så även om jag skulle få för mig att jag vill sluta träna, så skulle jag inte kunna. Kroppen mår jättedåligt då. Men det är jättebra, då kommer jag alltid vara tvungen att hålla igång. :D
Visste att alkohol var dåligt för både ämnesomsättningen, träningen m.m men inte så pass mycket... lärde mig nyligen att en GT innehåller 150 kalorier. EN! Det är vansinne. Man häller ju i sig några såna per helg. Förra hösten festade jag två gånger i veckan, sen efter hösten har det varit standard en gång i veckan. Men nu ska jag försöka dra ner det till åtminstone varannan vecka, förutom när det är speciella events. Det lär bli svårt med tanke på att det alltid är massa grejer på gång, men gör ett löfte till mig själv att försöka. :)
Det är det som under flera år har gjort att jag aldrig kommer dit jag vill med träningen. Eftersom jag dricker o käkar skräp på helgerna så det hela tiden blir plus minus noll. Då spelar det liksom ingen roll hur nyttig man är och hur mycket man tränar på vardagarna. Står bara och trampar på samma ställe.
Min sista lediga dag innan jobbet börjar igen. Tog ledigt idag också för det såg ut som vi kanske behövde boka en resa där man kom hem idag, så gjorde det för säkerhets skull. Nu blev det ju inte så, och vi kom hem i lördags. Men det känns ändå fett värt med en extra ledig dag, eftersom hela gårdagen spenderades bakisseg.
Igår var vi bara hemma hela dagen. Funderade på att gå på bio, men det gick inga bra filmer så stannade hemma o såg film istället, mys. Såg en film som hette The Babymakers. Den var ganska b, löjlig humor. Men helt ok. Handlar om ett par som inte kan få barn så mannen ska råna en spermabank.
Postern ser ju extreemt b ut, haha.
Idag klev jag upp när Micke drog till jobbet, vid 9:30 ungefär. Åt frukost och drack cappuccino i lugn och ro framför datorn. Har börjat kolla på en ny serie som jag har hört ska vara rolig, Girls heter den. Hittills har jag sett ett halvt avsnitt och jag är inte övertygad. Men det tog flera avsnitt innan jag blev förtjust i Gossip Girl, Greek, Desperate Housewives m.m så ska inte ge upp än. ;)
Sen chillade jag bara hemma i ca två timmar (väntade på att maten skulle smälta i magen bland annat..), och efter det begav jag mig till gymmet. Att träna för första gången efter semestern är det bästa, så otroligt skönt. Gick betydligt bättre denhär gången efter en veckas paus än efter USA med tre veckors paus.
Gjorde lite ont i ena knät och hälsenorna att springa men konditionen var förvånansvärt bra ändå, det var betydligt mer skönt än jobbigt att springa. :D Idag blev det mitt längsta avstånd hittills, ca 7 km på 37:49 min. 541 kalorier.
Nu gäller det att klara detta utomhus också... ska springa ute imorgon om jag inte har för mycket träningsvärk, då kör jag på gymmet igen istället.
Sen körde jag styrketräning i ca en halvtimme, var skitjobbigt att träna magen. Efter det avslutade jag med att cykla i en kvart, brände bort ytterligare ca 150 kalorier på det.
Har blivit träningsmotiverad igen. Jag kommer aldrig kunna sluta träna nu, min kropp säger ifrån ordentligt om jag försöker. Magen krånglar (blir helt uppsvälld och får ont i magen), blir jättetrött och seg och dessutom mer hungrig och sugen på sötsaker. Så även om jag skulle få för mig att jag vill sluta träna, så skulle jag inte kunna. Kroppen mår jättedåligt då. Men det är jättebra, då kommer jag alltid vara tvungen att hålla igång. :D
Visste att alkohol var dåligt för både ämnesomsättningen, träningen m.m men inte så pass mycket... lärde mig nyligen att en GT innehåller 150 kalorier. EN! Det är vansinne. Man häller ju i sig några såna per helg. Förra hösten festade jag två gånger i veckan, sen efter hösten har det varit standard en gång i veckan. Men nu ska jag försöka dra ner det till åtminstone varannan vecka, förutom när det är speciella events. Det lär bli svårt med tanke på att det alltid är massa grejer på gång, men gör ett löfte till mig själv att försöka. :)
Det är det som under flera år har gjort att jag aldrig kommer dit jag vill med träningen. Eftersom jag dricker o käkar skräp på helgerna så det hela tiden blir plus minus noll. Då spelar det liksom ingen roll hur nyttig man är och hur mycket man tränar på vardagarna. Står bara och trampar på samma ställe.